Polako izlazim iz šablona krkanluka i slavlja, a mom napaćenom organizmu su potrebne promene u vidu prelaska na zdravije životne režime. Evo nekoliko mojih pravila za vraćanje u normalu:
1. Puno sna
2. Doručak u vidu Bircher musli
3. Čaj (zeleni ili crni)
4. Redovna joga
5. NE naručivanje pice u kasnim noćnim satima!
Recept za Bircher müsli (poznate kao i sveže musli)
Dakle, potrebno vam je, za dve osobe
7 kašika ovsenih pahuljica(3-4 kašike po osobi).
Ja nekako najviše volim ove nemačke, finije su i bolje upijaju vodu. Ima ih u Merkatoru i Idei.
pola šake badema
pola šake lešnika
sušeno voće, koje nađete po radnjama, npr: suvo grožđe, suve šljive (iseckane),
brusnice, sušene kajsije…
Sveže voće koje nađete u zavisnosti od sezone (obavezno jabuka). Banane uvek fino dođu.
Pomešati ovsene pahuljice, koštunjavo voće i sušeno voće u jednoj posudi. Dodati vodu, tako da popline sve sastojke, i još malo više, slobodno neka smesa malo pliva u vodi. Otprilike 2.5 deci na 7 kašika. Sve ovo uradite uveče, pre spavanja. Poklopite posudu i ostavite da odstoji preko noći kako bi sastojci upili vodu. Nije potrebno dodavati šećer jer je suvo voće samo po sebi slatko i taman se svi ti šećeri lepo pomešaju tokom noći. Ujutru, dodate u sve to sveže voće, iseckane jabuke i na primer banane. Sve promešate i voila-idealan jutarnji obrok.
hvala, ima to i da napravim
Larice, odličan je ovakav doručak. Osećaš se lagano ceo dan.
sad sam setio da napravim čokolešnik sa mlekom
Mr No, obožavam čokolešnik!
mmmmmm
zanimljivo
bash cu da probam
ja nikada nisam ostavljala da odstoji
i uvek koristim mleko
I ja prelazim na zdraviju ishranu i puno sna.
Ali ishranu sa puno povrca.
reds, fora je da je da u vodi sve lepo omekša, i postane baš fina kašica. U mleku ne omekša. To je švajcarski recept, s tim da oni stave i slatku pavlaku, al ja izbegavam. Ovo je sasvim dovoljno.
I2U, koliko vidim svi se nešto prešaltavaju na povrće, kanda se mnogo slavilo proteklih dana:)
Slavilo se i pilo
Sad dos’o red da se presaltavamo na povrce, gimnastiku, trcanje 
sve to, samo umjesto muesla se samelje 1-2 žlice pšenice , zalije sa vodom i ostavi par sati na sobnoj temperaturi, a ostali sastojci se dodaju poslije, znam kao Kohlatov doručak. Doda se još žlica meda. Preporuča se kod raznih kožnih problema, ekcema, reguliranja probave i sl. Jako je korisno, ali ja slatko ne mogu ujutro , pa gotovo.
Sve to samo umesto mleka sojino mleko i voila, to je i moj dorucak!
suzy, to su kao nekakve mekinje (samlevena pšenica)?
feisty, isto razmišljamo. A sojino mleko može da stoji peko noći? Ili ga ujutru zaliješ?
Ma pizzzzzaaaaaa
kupi se u DM-u obična pšenica (pakuju od 1 kg) i samelje se u mlinčiću za kavu. Važno je da je friško samljeveno, jer samo takvo brašno ima u sebi B i još neke vitamine
Super ti je recept, ali meni takve stvari vise dodju kao poslastica posle rucka
Umrla bih od gladi sat vremena nakon takvog dorucka 
etotako, i ja volim picu, al moja linija kaže no-no!
suzi, odem u dm pa nađem:)
marice, jeste da nije teška hrana, al uvek možeš napraviti veću količinu pa se sasvim fino zasititi.
moj kum to zove hrana za pticice
od tih stvari jedem samo cocoa puffs, a dok sam bio u srbiji cokolino
SAMO MESO, NISTA COKO…
Od svih hrana za pticice, najvise volim meso….
bslp, zato sam zgodna kao pticica;)
deda, znas li ti za piramidu ishrane? Brzo na edukaciju!
U vezi sa “Bircher Müßli” – jos je bolje ako se jabuke naribaju na trenici i ako se ne doda suvo voce izuzev suvih sljiva! Ziveli!!!
Piramide u Egiptu i u nasoj bankarskoj delatnosti da, u ishrani ne…
MEEEESSSSSSOOOOOO !!!!
Moram da priznam da musle ne volim jer se po vecini recepata prelivaju sa mlekom i to mi je tako bljak ! A ova tvoja energetska bomba mi je prilichno otvorila apetit! Mislim da cu to uvrstiti u moj obrok na poslu, jer me obichno dve kifle i jogurt drze veoma kratko! Elektro samo nastavi sa receptima, pa mozda momka i zamenim u kuhinji nekad!
il dottore, nema se vremena za ranojutarnje ribanje na trenici, al vikendom sam već probala i vrlo je fino. A suve šljive su obavezne u receptu!
eh deda, deda. Ja sam jednog okorelog mesoždera navukla na ovakve musli, pa ti vidi;)…
zajednonaplanini-ja sam čak jutros nosila kašicu u biro, i baš mi je dobro došla. Te kifle sam davno prestala da kupujem, mislim-testo-suve kalorije, a uostalom ne volim da jedem uopšte pekarske proizvode. Suvo i kalorično, masno a neukusno. Probaj, ili dođi kod mene na doručak za vikend:)). I ne stavlja se mleko, nego baš bude lagano s vodom a opet ukusno. Pazi kad sam jednog okorelog mesoždera navukla na musli!
Thanx. Imam josh bolju ideju. Napravi to za vikend, pa cemo na Frushkoj pojesti u prirodi :). Ako ne pada kisha, furamo u nedelju :)!